O Poder do Sono: por que dormir bem transforma sua vida

 

O sono é um estado natural e essencial para o organismo, caracterizado pela redução da atividade física e sensorial. Durante o sono, o corpo entra em um processo de recuperação e manutenção, essencial para a saúde física, mental e emocional. Ele é dividido em diferentes fases, incluindo o sono REM (movimento rápido dos olhos), quando os sonhos acontecem, e o sono não REM, que é fundamental para o descanso profundo e a reparação do corpo.

A importância do sono vai muito além de simplesmente recarregar as energias. Ele desempenha um papel crucial na consolidação da memória, no equilíbrio hormonal e no fortalecimento do sistema imunológico. Durante o sono, o cérebro organiza informações e experiências vividas ao longo do dia, ajudando na aprendizagem e na criatividade. Além disso, hormônios importantes, como o do crescimento, são liberados, e ocorre a reparação de tecidos e músculos, tornando o sono essencial para o bem-estar físico.

A qualidade de vida está diretamente relacionada à qualidade do sono. Dormir bem melhora a concentração, a produtividade e o humor, reduz o risco de doenças como hipertensão, diabetes e depressão, e fortalece o sistema cardiovascular. Por outro lado, a privação de sono pode causar irritabilidade, dificuldade de raciocínio, queda no desempenho e até mesmo problemas mais graves, como obesidade e transtornos psiquiátricos.

Adotar hábitos saudáveis, como manter um horário regular para dormir, evitar o uso de telas antes de se deitar e criar um ambiente propício ao descanso, pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Assim, o sono não é apenas um momento de pausa, mas um pilar fundamental para uma vida equilibrada e saudável.

ENCEFALITE LETÁRGICA: conheça a misteriosa doença do sono que há mais de um século intriga médicos

 

A encefalite letárgica, também conhecida como a doença do sono, afetou aproximadamente um milhão de pessoas após a Primeira Guerra Mundial, despertando a curiosidade de médicos e especialistas da saúde. Como resultado, milhares de indivíduos faleceram, enquanto outros ficaram imobilizados como estátuas vivas, sendo incapazes de se mover ou até mesmo de se comunicar, passando o restante de suas vidas presos em seus próprios corpos.

A encefalite letárgica é uma condição neurológica rara e grave, também conhecida como a doença do sono. Foi amplamente documentada em surtos entre 1917 e 1928, afetando milhões de pessoas em todo o mundo.

Causa da encefalite letárgica ainda é incerta

Teorias sugerem que ela pode estar associada a infecções virais ou respostas autoimunes, mas nenhuma dessas hipóteses foi confirmada. Durante os surtos históricos, a doença se apresentava de forma grave e imprevisível.

Entre os sintomas principais, os pacientes apresentavam febre alta, dores de cabeça intensas e fadiga extrema, frequentemente acompanhadas de letargia profunda, que podia levar a estados de quase coma. Além disso, muitos sofriam de rigidez muscular, tremores, alterações comportamentais (como apatia ou agitação) e distúrbios do movimento.

A evolução da doença variava consideravelmente: enquanto algumas pessoas se recuperavam completamente, outras enfrentavam sequelas debilitantes anos após a infecção. Essas sequelas incluíam paralisia, tremores e estados catatônicos, que podiam comprometer gravemente a qualidade de vida dos pacientes.

O diagnóstico da encefalite letárgica é desafiador, pois os médicos não têm testes específicos para identificá-la. Assim, eles o fazem com base nos sintomas apresentados e na exclusão de outras condições neurológicas. Por outro lado, o tratamento limita-se a aliviar os sintomas e oferecer suporte médico. Em alguns casos, entretanto, os médicos usam medicamentos como a levodopa para melhorar a mobilidade em pacientes com sequelas motoras.

Apesar do progresso da ciência médica, a encefalite letárgica continua sendo um enigma, fascinando pesquisadores e despertando interesse em sua possível ligação com mecanismos neurológicos ainda desconhecidos.

FONTE: POLÊMICA PARAÍBA

Sine-PB inicia dezembro ofertando mais de 880 vagas de emprego em 12 municípios paraibanos

 

O Sistema Nacional de Emprego da Paraíba (Sine-PB) começa o mês de dezembro ofertando 886 vagas de emprego em 12 municípios do estado. A partir desta segunda-feira (2), somente em João Pessoa, as oportunidades chegam a 468, enquanto as demais vagas são distribuídas nas cidades de Campina Grande, Sapé, São Bento, Santa Rita, Patos, Cabedelo, Mamanguape, Bayeux, Guarabira, Pombal e Cajazeiras.

O maior número de vagas em João Pessoa é para os cargos de auxiliar de limpeza – fund. completo (200), chefe de serviço de limpeza (15), estoquista, garçom, mecânico de motocicletas e vendedor interno (10 vagas para cada função).

Além dessas, há vagas para armador de telhados e cumim (8 vagas para cada), atendente de lanchonete, atendente de padaria e pedreiro (6 vagas para cada cargo), auxiliar de limpeza, instrutor de autoescola e operador de máquinas fixas, em geral (5 vagas para cada), entre outras.

Depois da Capital, Campina Grande é o segundo município a concentrar o maior número de vagas, totalizando 129 postos de trabalho, com destaque para carregador e descarregador de caminhões – fund. completo (20), ajudante de obras (9), vendedor porta a porta e empacotador a mão, (8 vagas para cada função), repositor de mercadorias (6), açougueiro, garçom e auxiliar de cozinha (4 vagas para cada) e outras em diversas áreas.

No município de Santa Rita, serão ofertadas 64 vagas de emprego, entre elas operador de caixa – médio completo (18), repositor – em supermercados (12), balconista de açougue – cinco vagas, padeiro, atendente de padaria e fiscal de loja (4 vagas para caga função), entre outras oportunidades.

Em Guarabira, o Sine-PB vai disponibilizar 110 vagas para diversas funções tais como: costureira em geral – médio completo (40), carregador de caminhão (30), auxiliar de linha de produção (20), auxiliar de estoque e motorista de caminhão (10 vagas para cada cargo).

No município de Patos, serão oferecidas 33 vagas distribuídas em várias funções: servente de obras, encanador e vendedor de comércio varejista  (5 vagas para cada função), auxiliar de linha de produção e técnico de refrigeração – instalação (2 vagas para cada função).

Também há vagas para motorista de automóveis, auxiliar de logística, auxiliar de linha de produção, assistente administrativo, atendente de telemarketing, gerente de compras, dedetizador, gerente administrativo e financeiro e motorista de caminhão (1 vaga para cada função).

No Sine/PB de Cabedelo, as sete vagas a serem ofertadas contemplam funções como promotor de vendas, frentista, porteiro, auxiliar de logística, assistente de vendas, auxiliar de faturamento, ajudante de motorista – uma vaga para cada função. Enquanto em Sapé, serão 9 vagas para atendente de padaria, repositor de mercadorias e vendedor pracista (2 vagas cada cargo), ajudante de cozinha, pasteleiro e cozinheiro de restaurante (uma vaga para cada).

No município de Bayeux, estarão disponíveis também 9 vagas, sendo 3 para vendedor interno – superior completo, 2 vagas para motorista de ônibus rodoviário e uma para cada um dos cargos de gerente comercial, encarregado de estoque, assistente de vendas e balconista.

Em Mamanguape, serão oferecidas 4 vagas – supervisor de operações logísticas, retificador de motores veículos, garçom e auxiliar de fabricação na indústria de artefatos de cimento (uma vaga cada cargo).

No Sine estadual de São Bento, serão 17 vagas para funções de ajudante de carga e descarga de mercadoria (10), promotor de vendas, motorista entregador, atendente de lojas e instalador reparador de linhas de aparelho de telecomunicações (uma vaga para cada cargo).

Já em Pombal, serão 10 vagas para promotor de vendas – médio completo. E na cidade de Cajazeiras, serão 26 vagas, sendo 15 para servente de obras, 10 para pedreiro e uma para auxiliar administrativo – médio completo.

O Sine-PB possui atualmente 15 postos em funcionamento, e mais quatro unidades de atendimento em 15 municípios: João Pessoa, Campina Grande, Cajazeiras, Mamanguape, Monteiro, Pombal, Sapé, Bayeux, Conde, Guarabira, Itaporanga, São Bento, Santa Rita, Cabedelo e Patos.

O Sistema realiza o trabalho de recrutamento de pessoal para empresas instaladas ou que irão se instalar no estado. Esses serviços podem ser solicitados pelo e-mail: estadual@hotmail.com.

Confira as vagas  

Fonte: Click PB

Prefeitura de Pedro Velho - RN retifica Certame com 153 vagas

 

No estado do Rio Grande do Norte, a Prefeitura de Pedro Velho divulgou a primeira retificação do Concurso Público, que tem como objetivo preencher 153 vagas com candidatos de nível médio e superior.

Segundo o documento, houve alteração dos conteúdos programáticos para Visitador do Programa Criança Feliz e para Orientador Social. Subitens do edital foram modificados.

As oportunidades são para os cargos de: Advogado (1 vaga); Agente Comunitário de Saúde (3 vagas); Agente de Combate a Endemias (2 vagas); Agente de Controle Interno (1 vaga); Agente de Fiscalização Ambiental (1 vaga); Agente de Fiscalização Sanitária -Nutrição (1 vaga); Agente de Fiscalização Sanitária - Medicina Veterinária (1 vaga); Agente de Fiscalização de Obras e Postura (1 vaga); Arquiteto (1 vaga); Assistente de Educação Infantil (10 vagas); Assistente Social (2 vagas); Auditor de Tributos Municipal (1 vaga); Auxiliar de Farmácia (4 vagas); Auxiliar de Vigilância Sanitária (1 vaga); Bioquímico (1 vaga); Biomédico (01 vaga); Cirurgião Dentista - UBS (7 vagas); Condutor de Ambulância (3 vagas) Contador (1 vaga); Coordenador Pedagógico (4 vagas); Educador Físico (1 vaga); Enfermeiro - PSF (7 vagas); Enfermeiro - Plantonista (2 vagas); Engenheiro Agrônomo (1 vaga); Engenheiro Civil (1 vaga); Entrevistador do Bolsa Família (2 vagas); Farmacêutico (1 vaga); Fiscal de Arrecadação (1 vaga); Fisioterapeuta (2 vagas); Fonoaudiólogo (1 vaga); Guarda Municipal (12 vagas, sendo 9 vagas para candidatos do sexo masculino e 3 vagas para candidatas do sexo feminino); Médico - Clínico Geral - PSF (7 vagas); Médico Veterinário (01 vaga); Nutricionista (1 vaga); Orientador Social(1 vaga); Professor de Ciências Biológicas (1 vaga); Professor de Dança, Artes e Música (1 vaga); Professor de Educação Especial (4 vagas); Professor de Educação Física (1 vaga); Professor de Geografia (1 vaga); Professor de História (1 vaga); Professor de Inglês (1 vaga); Professor de Língua Portuguesa (1 vaga); Professor de Matemática (1 vaga); Professor de Ensino Fundamental - Series Iniciais (12 vagas); Professor Infantil (8 vagas); Professor Tradutor de Libras (1 vaga); Psicólogo (1 vaga); Psicopedagogo (1 vaga); Recepcionista (5 vagas); Supervisor Pedagógico (2 vagas); Técnico de Enfermagem - PSF (7 vagas); Técnico de Enfermagem - Plantonista (5 vagas); Técnico de Laboratório (1 vaga); Técnico em Saúde Bucal (7 vagas); Terapeuta Ocupacional (1 vaga); Visitador do Programa Criança Feliz (2 vagas).

Ao serem contratados, os profissionais deverão atuar em jornada de 20 a 40 horas semanais de trabalho, com remuneração mensal no valor que varia de R$ 1.412,00 a R$ 10.000,00.

Para participar

Os interessados podem se inscrever exclusivamente pela internet, no período de 11 de novembro de 2024 a 12 de dezembro de 2024, no site da Fatec Concursos. O valor da taxa de inscrição varia de R$ 95,00 a R$ 115,00. O pedido de isenção de taxa pode ser feito no dias 11 e 12 de novembro de 2024.

Como forma de classificação, os concorrentes serão avaliados por meio de prova escrita objetiva, prevista para acontecer nos dia 12 de janeiro de 2025. Para alguns cargos também haverá prova de títulos, Teste de Aptidão Física e prova prática.

Validade

O Concurso Público terá validade pelo prazo de um ano, a contar da data da publicação de sua homologação em Diário Oficial, podendo ser prorrogada a critério da Administração Pública Municipal.

FONTE: PCI CONCURSOS

O Efeito das Redes Sociais na autoestima e saúde mental: benefícios e riscos

 

As redes sociais se tornaram uma parte central da vida moderna, especialmente para as gerações mais jovens, que passam horas conectadas diariamente. Essas plataformas oferecem um espaço para interação, aprendizado e expressão pessoal, mas também exercem uma influência significativa na autoestima e na saúde mental dos usuários. Dependendo de como são utilizadas, as redes podem tanto fortalecer quanto prejudicar o bem-estar emocional.

Um dos principais impactos das redes sociais na autoestima está relacionado à comparação social. Plataformas como Instagram, TikTok e outras promovem uma exposição constante a padrões irreais de beleza, sucesso e estilo de vida. Fotografias cuidadosamente editadas, momentos felizes destacados e narrativas de vidas aparentemente perfeitas podem levar os usuários a se sentirem inadequados em comparação. Esse fenômeno, conhecido como "comparação ascendente", tende a gerar insatisfação com a própria aparência ou conquistas, alimentando sentimentos de inferioridade e baixa autoestima.

Além disso, a busca por validação através de curtidas, comentários e seguidores pode criar uma dependência emocional. O impacto da aprovação digital pode se tornar tão significativo que a ausência dela é interpretada como rejeição, desencadeando ansiedade e insegurança. Estudos sugerem que adolescentes, em particular, são mais vulneráveis a esses efeitos, pois estão em uma fase de desenvolvimento em que a identidade e a autoimagem ainda estão sendo construídas.

No entanto, nem todos os efeitos das redes sociais são negativos. Quando usadas de maneira saudável, essas plataformas podem ser ferramentas poderosas para a construção de conexões, o compartilhamento de experiências e o acesso a informações sobre saúde mental. Comunidades online que promovem aceitação e diversidade podem ajudar a fortalecer a autoestima, enquanto conteúdos educativos podem inspirar hábitos mais saudáveis e conscientes.

Para mitigar os efeitos negativos das redes sociais na saúde mental, é essencial promover o uso consciente dessas plataformas. Algumas estratégias incluem limitar o tempo de uso diário, evitar seguir perfis que desencadeiam sentimentos de comparação e focar em conteúdos que tragam inspiração e positividade. Além disso, educar os jovens sobre os aspectos artificiais das redes sociais, como edições e filtros, pode ajudá-los a interpretar essas imagens de maneira mais crítica.

Embora as redes sociais tenham transformado a forma como nos conectamos, elas também trazem desafios significativos para a autoestima e a saúde mental. O equilíbrio entre os benefícios e os riscos depende, em grande parte, da maneira como interagimos com essas plataformas. Adotar um uso consciente e buscar apoio quando necessário são passos importantes para garantir que as redes sociais sejam uma força positiva em nossas vidas.

Depressão em Adolescentes: sinais, causas e como oferecer suporte

 

A adolescência é um período de intensas mudanças físicas, emocionais e sociais, marcado por desafios que podem impactar profundamente a saúde mental dos jovens. Embora algumas oscilações de humor sejam naturais nessa fase, sentimentos persistentes de tristeza, desânimo e desesperança podem ser sinais de depressão. Esse transtorno, frequentemente associado aos adultos, também afeta adolescentes de forma significativa, tornando essencial que pais, educadores e profissionais de saúde fiquem atentos e ofereçam suporte adequado.

Identificar a depressão em adolescentes pode ser desafiador, já que seus sintomas podem se misturar com mudanças típicas da idade. Entretanto, há sinais de alerta que não devem ser ignorados, como mudanças bruscas de humor ou comportamento, isolamento social, perda de interesse em atividades antes prazerosas, alterações no sono, queda no desempenho escolar, sentimentos de culpa ou inutilidade e, em casos mais graves, pensamentos sobre morte ou suicídio. A intensidade e a duração desses sinais são fundamentais para distinguir a depressão de oscilações emocionais comuns.

Diversos fatores contribuem para o desenvolvimento da depressão nessa faixa etária. Entre as causas biológicas, estão os desequilíbrios químicos no cérebro e o histórico familiar de transtornos mentais. Pressões sociais, como bullying, exclusão e dificuldades nos relacionamentos, também são gatilhos frequentes, assim como estressores acadêmicos, como cobranças por desempenho e escolhas sobre o futuro. Além disso, eventos traumáticos, como perdas, abusos ou mudanças significativas, podem desencadear ou agravar o quadro.

A intervenção precoce é essencial para evitar que a depressão se agrave. O primeiro passo é oferecer escuta ativa e empática, mostrando disponibilidade para ouvir sem julgamentos. Buscar ajuda profissional é fundamental: psicólogos e psiquiatras especializados em adolescentes podem fornecer diagnóstico e tratamento adequado, que pode incluir terapia e, em alguns casos, medicação. Estimular hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos, manter uma boa rotina de sono e adotar uma alimentação equilibrada, também pode ter um impacto positivo. Além disso, é importante reduzir o estigma em torno da saúde mental, mostrando que buscar ajuda é um ato de coragem e autocuidado.

Escolas e comunidades têm um papel crucial nessa questão. Professores e educadores podem ser treinados para identificar sinais precoces de depressão, enquanto campanhas de conscientização ajudam a desmistificar o tema e promover apoio coletivo.

Embora seja um transtorno sério, a depressão em adolescentes é tratável. Com suporte adequado e empatia, muitos jovens conseguem superar as dificuldades e construir uma vida plena. Reconhecer os sinais, agir com compaixão e buscar ajuda são passos fundamentais para cuidar da saúde mental nessa fase tão crucial da vida. Afinal, ninguém deve enfrentar essa jornada sozinho.

TEA, TDAH e TOD: O que são e como se relacionam?

 

TEA (Transtorno do Espectro Autista), TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) e TOD (Transtorno Opositivo-Desafiador) são condições neuropsiquiátricas que afetam o desenvolvimento e o comportamento de indivíduos, especialmente durante a infância. Apesar de serem distintas, essas condições podem apresentar sintomas que se sobrepõem, tornando o diagnóstico e o manejo desafiadores.

O TEA é um transtorno do neurodesenvolvimento caracterizado por dificuldades persistentes na comunicação social e por padrões de comportamento, interesses ou atividades restritos e repetitivos. Os sintomas podem variar em intensidade, desde quadros leves até comprometimentos mais graves, afetando a independência e a qualidade de vida do indivíduo. Pessoas com TEA podem apresentar dificuldade em interpretar interações sociais, padrões sensoriais diferenciados e uma grande necessidade de rotina e previsibilidade.

Já o TDAH é marcado por níveis elevados e persistentes de desatenção, impulsividade e hiperatividade que interferem em múltiplos aspectos da vida. Crianças e adultos com TDAH podem ter dificuldade em manter o foco, terminar tarefas e controlar comportamentos impulsivos, o que pode levar a problemas acadêmicos, sociais e profissionais. Há três subtipos de TDAH: predominante desatento, predominante hiperativo-impulsivo e o combinado.

Por sua vez, o TOD é caracterizado por um padrão de comportamento negativista, desafiador e hostil em relação a figuras de autoridade. Crianças e adolescentes com TOD frequentemente se envolvem em discussões, desafiam regras e apresentam irritabilidade e raiva frequentes. Diferentemente de comportamentos normais de oposição, o TOD é mais persistente e causa prejuízos significativos na vida familiar, escolar e social.

Embora sejam condições diferentes, o TEA, o TDAH e o TOD podem coexistir em um mesmo indivíduo. Por exemplo, crianças com TEA podem apresentar sintomas de TDAH, como dificuldade de atenção e impulsividade, enquanto a impulsividade do TDAH pode levar a comportamentos desafiadores similares aos do TOD. O diagnóstico correto é essencial para que cada transtorno seja tratado de maneira adequada, envolvendo estratégias terapêuticas e educacionais personalizadas.

A compreensão dessas condições e suas interações é fundamental para promover o suporte necessário aos indivíduos afetados, possibilitando que eles desenvolvam seu potencial e tenham uma vida mais equilibrada.

A Importância da Saúde Mental e da Qualidade de Vida

 

A saúde mental é um dos pilares fundamentais para uma vida equilibrada e satisfatória. Embora frequentemente negligenciada, ela influencia diretamente a forma como lidamos com desafios, construímos relacionamentos e aproveitamos as oportunidades que a vida nos oferece. Quando cuidamos da mente, estamos investindo em nossa qualidade de vida, que vai muito além da ausência de doenças, abrangendo bem-estar emocional, social e físico.

Em um mundo cada vez mais acelerado, onde a pressão por resultados e a conectividade constante são parte do cotidiano, é fácil negligenciar sinais de estresse, ansiedade e exaustão. No entanto, ignorar esses sinais pode levar a consequências graves, como o desenvolvimento de transtornos psicológicos, isolamento social e até problemas físicos decorrentes de condições emocionais não tratadas. Cuidar da saúde mental, portanto, não é apenas uma questão de autocuidado, mas de garantir um futuro saudável e produtivo.

Práticas como a terapia, a meditação, a atividade física e a manutenção de relações sociais positivas são essenciais para preservar a saúde mental. Além disso, dedicar tempo a hobbies, ao descanso adequado e à busca de um propósito de vida contribuem para uma qualidade de vida mais elevada. Empresas e instituições também têm um papel crucial nesse cenário, ao promover ambientes de trabalho saudáveis e políticas que priorizem o bem-estar de seus colaboradores.

Assim, reconhecer a importância da saúde mental é um passo vital para melhorar a qualidade de vida de indivíduos e comunidades. Ao quebrarmos o estigma em torno do tema e adotarmos medidas preventivas, promovemos um mundo mais saudável, empático e resiliente. Afinal, uma mente saudável é a base para viver plenamente.

A Reflexão Sobre a Vida em "Tempo Perdido", de Legião Urbana

 

A música "Tempo Perdido", da banda Legião Urbana, é um poderoso manifesto sobre a passagem do tempo, os desafios da existência e a importância de valorizar o presente. Com uma letra profundamente emotiva e reflexiva, Renato Russo aborda o sentimento de que o tempo perdido não pode ser recuperado, mas traz uma mensagem de esperança e renovação, destacando que cada dia oferece a chance de recomeçar e viver de forma mais plena.

Desde o início, com o verso "todos os dias quando acordo, não tenho mais o tempo que passou", a música enfatiza a irreversibilidade do tempo. Esse reconhecimento, no entanto, não vem acompanhado de arrependimento, mas de uma reflexão sobre a importância de aproveitar o momento presente. Quando o eu lírico diz "temos todo o tempo do mundo", há uma aparente contradição, que na verdade reforça a ideia de que, enquanto estamos vivos, o agora é eterno e deve ser aproveitado ao máximo.

O refrão "somos tão jovens" se destaca como um lembrete de que a juventude é também um estado de espírito, e não apenas uma questão de idade. Independentemente do tempo que já passou, é possível enxergar a vida com esperança e vitalidade, mantendo o entusiasmo para enfrentar o futuro.

Outro trecho marcante, "e o que foi escondido é o que se escondeu, e o que foi prometido, ninguém prometeu", reflete uma visão mais sóbria sobre a vida, lidando com expectativas frustradas e as incertezas do que está por vir. No entanto, a música não se prende à melancolia, encerrando com a forte afirmação de que "não temos tempo a perder", uma convocação para viver intensamente e priorizar o que realmente importa.

"Tempo Perdido" é, acima de tudo, uma celebração da vida, que reconhece suas dificuldades e limitações, mas reforça a urgência de viver o presente. Com sua letra atemporal e melodia tocante, a música continua a inspirar diferentes gerações, lembrando-nos de que o verdadeiro tempo perdido é aquele que deixamos de viver plenamente.

Agência Nacional de Mineração divulga Concurso Público com mais de 200 vagas

 

A Agência Nacional de Mineração (ANM) anuncia a abertura de um novo Concurso Público, com o objetivo de preencher 220 vagas para profissionais de nível superior.

De acordo com o edital, as oportunidades são para os seguintes cargos:

- Analista Administrativo - Administração (2 vagas); Administração, Economia, Contabilidade e Direito (19 vagas); Arquivologia (1 vaga); Contabilidade (3 vagas); Direito (3 vagas); Engenharia Civil (com especialização em Segurança do Trabalho) (1 vaga); Engenharia Elétrica (com especialização em Segurança do Trabalho) (1 vaga); Jornalismo, Relações Públicas ou Comunicação Organizacional (2 vagas); Pedagogia (1 vaga); Publicidade e Propaganda, Design Gráfico ou Desenho Industrial (1 vaga); Qualquer Área de Formação (5 vagas); Relações Públicas ou Comunicação Organizacional (1 vaga);

- Especialista em Recursos Minerais - Comunicação (1 vaga); Direito (4 vagas); Direito (foco de atuação Outorga) (1 vaga); Economia ou Contabilidade (1 vaga); Engenharia Ambiental, Engenharia Florestal ou Biologia (3 vagas): Engenharia de Minas (70 vagas); Engenharia de Minas (Correcional) (2 vagas); Geologia (36 vagas); Geologia, Geografia, Geofísica, Engenharia de Minas, Agronômica, Florestal, Civil, Ambiental, Arquitetura ou Tecnologia da Informação (2 vagas); Qualquer área de formação (Fiscalização e Distribuição de Receitas) (39 vagas); Qualquer área de formação (Suporte à Gestão, Estratégia e Governança) (6 vagas); Tecnologia da Informação - Ciência de Dados (5 vagas); Tecnologia da Informação - Governança e Inovação (4 vagas); Tecnologia da Informação - Operações (6 vagas).

No quantitativo de vagas acima mencionado, encontram-se as reservadas para candidatos (AC, PCD, N) que se enquadrem nos itens especificados no edital de abertura.

Para concorrer a uma das oportunidades, é necessário que o candidato tenha graduação na respectiva área em que pretende atuar.

Ao serem admitidos, os profissionais deverão cumprir jornadas de 40 horas semanais e contarão com remuneração mensal de R$ 10.527,94 a R$ 12.828,38.

Inscrição e classificação

Os interessados poderão se inscrever a partir das 10h do dia 28 de novembro de 2024 até às 18h do dia 17 de dezembro de 2024 (horário de Brasília), pelo site do Cebraspe, com taxa de R$ 160,00.

A classificação dos candidatos será realizada por meio de prova objetiva e prova discursiva, previstas para o dia 16 de fevereiro de 2025, além de avaliação de títulos e curso de formação. A prova objetiva será baseada em conteúdos de conhecimentos gerais e conhecimentos específicos.

Vigência

O prazo de validade do concurso será de dois anos, contados a partir da data de publicação da homologação do resultado final, podendo ser prorrogado, uma única vez, por igual período.

FONTE: PCI CONCURSOS

A Complexidade das relações em "Pais e Filhos"

 

A música Pais e Filhos, composta por Renato Russo e lançada pelo Legião Urbana no álbum As Quatro Estações (1989), é uma das obras mais emblemáticas da banda, abordando de forma poética e profunda a complexidade das relações familiares e os desafios emocionais da convivência entre gerações.

A canção começa com um tom de melancolia, trazendo à tona temas como o suicídio e o sentimento de inadequação. A frase inicial, "É preciso amar as pessoas como se não houvesse amanhã", é tanto um apelo quanto uma advertência, destacando a fragilidade das relações humanas e a urgência do amor e da compreensão em um mundo frequentemente marcado pela indiferença. Esse verso é o eixo central da música, que busca conscientizar sobre a importância do afeto e da empatia, especialmente entre pais e filhos.

Ao longo da letra, Renato Russo retrata os conflitos geracionais de forma sensível, dando voz tanto aos pais quanto aos filhos. Os versos expressam o desencontro emocional e a dificuldade de comunicação, sentimentos universais que atravessam o tempo e as culturas. Frases como "Você culpa seus pais por tudo, isso é absurdo" mostram uma visão crítica sobre a tendência de responsabilizar os pais por todas as dores, mas, ao mesmo tempo, revelam a tentativa de compreender a imperfeição das figuras parentais.

Outro aspecto marcante da música é a presença de uma narrativa fragmentada, que mescla cenas do cotidiano com reflexões mais introspectivas. Esse estilo dá à canção um tom quase de conversa íntima, como se Renato Russo estivesse desabafando com o ouvinte. A letra aborda desde questões familiares até o peso da existência, como no verso "É difícil para os pais verem que você cresceu", que capta a dificuldade dos pais em aceitar a autonomia dos filhos e a inevitável transformação das relações ao longo do tempo.

Musicalmente, Pais e Filhos reforça sua mensagem com uma melodia que alterna entre o suave e o intenso, criando uma atmosfera emocional que acompanha a densidade da letra. Essa composição contribui para a força narrativa da música, amplificando seu impacto emocional no ouvinte.

Mais do que uma simples reflexão sobre a família, Pais e Filhos é uma obra que aborda as contradições humanas: o amor que machuca, os erros que ensinam e as relações que, embora imperfeitas, são fundamentais para nossa identidade. A música se tornou um hino para diversas gerações, não apenas pela sinceridade de suas palavras, mas pela forma como convida o ouvinte a olhar para si mesmo e para os outros com mais compaixão e entendimento.

A Profundidade Emocional de Divertida Mente

 

O filme Divertida Mente (2015), dirigido por Pete Docter, é uma animação da Pixar que explora de maneira criativa e tocante as complexidades das emoções humanas. A trama segue Riley, uma garota de 11 anos, que enfrenta uma mudança drástica ao se mudar para uma nova cidade com sua família. Porém, o verdadeiro foco do filme está na mente da protagonista, onde cinco emoções – Alegria, Tristeza, Raiva, Nojinho e Medo – personificam os processos emocionais que guiam suas ações e moldam sua personalidade.

A narrativa se desenrola quando a Alegria, que lidera as operações emocionais, e a Tristeza são acidentalmente expulsas da "sala de controle" da mente de Riley, deixando as outras emoções para tentar gerenciar a situação. Essa premissa é um reflexo profundo da luta interna que todos enfrentamos ao tentar equilibrar nossas emoções em momentos de transição e desafio.

O filme destaca, de maneira brilhante, a importância da Tristeza como uma emoção essencial para o desenvolvimento emocional saudável. Inicialmente vista como um obstáculo pela Alegria, a Tristeza ganha um papel crucial ao mostrar que momentos difíceis e vulnerabilidade são fundamentais para a empatia e a conexão humana. Essa reviravolta na narrativa é um convite ao público para refletir sobre a valorização de emoções que, muitas vezes, são relegadas a segundo plano por serem consideradas negativas.

Outro ponto marcante de Divertida Mente é sua abordagem visual e criativa do funcionamento da mente humana. A construção do "Quartel-General", das "Ilhas da Personalidade" e das memórias base é uma metáfora acessível para o público de todas as idades, mostrando como experiências moldam nossa identidade ao longo do tempo. O filme também aborda o esquecimento e a reconstrução das memórias, demonstrando como a passagem do tempo e as mudanças de perspectiva afetam nossa relação com o passado.

Além disso, Divertida Mente destaca a importância de aceitar e integrar todas as emoções como parte de quem somos. Essa mensagem é especialmente poderosa em uma cultura que frequentemente valoriza apenas a felicidade e o sucesso, ignorando a complexidade emocional que nos torna humanos.

Ao final, o filme entrega uma mensagem de resiliência e autocompreensão, mostrando que o equilíbrio emocional não significa a ausência de dificuldades, mas sim a capacidade de reconhecer, aceitar e aprender com cada emoção. Com seu roteiro inovador, visuais cativantes e profundidade emocional, Divertida Mente não é apenas uma obra-prima da animação, mas também uma reflexão sensível e necessária sobre a natureza humana.

A Lista de Schindler: uma obra-prima sobre humanidade e o horror do holocausto

 

O filme A Lista de Schindler (1993), dirigido por Steven Spielberg, é uma das obras mais impactantes do cinema, abordando o Holocausto e as atrocidades cometidas contra os judeus durante a Segunda Guerra Mundial. Baseado no livro Schindler's Ark, de Thomas Keneally, o filme narra a história real de Oskar Schindler, um industrial alemão que salvou mais de mil judeus do genocídio ao empregá-los em sua fábrica. A obra retrata de forma brutal a realidade do Holocausto, expondo o racismo institucionalizado, a violência e a desumanização sistemática impostas pelos nazistas. A representação do gueto de Cracóvia e do campo de concentração de Plaszów destaca a crueldade dos comandantes nazistas, em especial de Amon Göth, interpretado magistralmente por Ralph Fiennes.

A narrativa foca na transformação de Schindler, interpretado por Liam Neeson, que começa como um empresário oportunista e pragmático, interessado apenas em enriquecer com a guerra. Ao testemunhar a brutalidade nazista, ele se torna um herói humanitário. Sua evolução reflete que até mesmo pessoas com motivações inicialmente egoístas podem se transformar em agentes de mudança moral. O filme também explora a resistência e a perseverança diante do sofrimento, com personagens como Itzhak Stern, vivido por Ben Kingsley, representando a força e a dignidade da comunidade judaica.

A escolha estética de filmar em preto e branco reforça o tom sombrio da obra e remete às imagens documentais da época, enquanto o uso pontual de cores, como o "casaco vermelho" da menina no gueto, cria momentos de grande impacto emocional e reflexão. Spielberg equilibra cenas de violência explícita com momentos de humanidade e esperança, sem romantizar a história. As atuações são extraordinárias, com Liam Neeson, Ralph Fiennes e Ben Kingsley se destacando. Fiennes, em particular, entrega uma performance assustadora como Amon Göth, capturando a essência da crueldade irracional.

O impacto cultural e histórico de A Lista de Schindler foi imenso. O filme não apenas recebeu sete Oscars, incluindo Melhor Filme e Melhor Direção, como também serviu como uma poderosa ferramenta educacional, conscientizando milhões sobre o Holocausto. No entanto, também gerou debates sobre como eventos tão trágicos devem ser representados no cinema, sendo amplamente elogiado por sua autenticidade, mas ocasionalmente criticado por transformar a tragédia em uma narrativa de resgate heroico.

Mais do que um filme, A Lista de Schindler é um tributo às vítimas do Holocausto e um lembrete do impacto que indivíduos podem ter ao escolher fazer o bem em tempos de escuridão. Profundamente emocional, a obra desafia o espectador a refletir sobre moralidade, humanidade e memória histórica, consolidando-se como um marco no cinema e na conscientização sobre os horrores da guerra.

O Perigo da Pressão Alta: um mal silencioso que exige atenção

 

A hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, é uma condição de saúde que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Trata-se de um mal silencioso, pois frequentemente não apresenta sintomas evidentes, mas pode levar a complicações graves e até fatais se não for diagnosticada e tratada adequadamente.

A pressão arterial é a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias durante o bombeamento pelo coração. Quando essa força é constantemente elevada, o sistema cardiovascular enfrenta sobrecarga, aumentando o risco de diversas doenças, como infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência renal, e danos à visão.

Um dos maiores desafios da hipertensão é a sua natureza assintomática. Muitas pessoas só descobrem que têm pressão alta ao sofrerem alguma complicação, como um derrame ou ataque cardíaco. De acordo com especialistas, isso ocorre porque o corpo muitas vezes se adapta à pressão elevada, mascarando os sinais de alerta. Entretanto, os danos às artérias e órgãos já estão em andamento, mesmo sem sintomas perceptíveis.

Entre os principais fatores de risco para a hipertensão estão o sedentarismo, a má alimentação, o consumo excessivo de sal, o uso abusivo de álcool, o tabagismo, o estresse, e a obesidade. Além disso, a predisposição genética também desempenha um papel importante. Pessoas com histórico familiar de hipertensão devem estar ainda mais atentas.

Embora seja uma condição grave, a hipertensão pode ser controlada com mudanças no estilo de vida e, em muitos casos, com o uso de medicamentos. Práticas como adotar uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, verduras e grãos integrais, reduzir o consumo de sal e gorduras, praticar atividades físicas regularmente, e evitar o consumo de álcool e cigarro são fundamentais para prevenir e controlar a pressão alta. Além disso, é crucial realizar check-ups regulares para monitorar a saúde cardiovascular.

Infelizmente, a negligência com a hipertensão é comum. Muitos pacientes abandonam o tratamento quando começam a se sentir melhor ou sequer procuram ajuda médica. Esse comportamento aumenta significativamente o risco de complicações. É importante entender que a hipertensão não tem cura, mas pode ser gerenciada ao longo da vida com acompanhamento médico e comprometimento.

A conscientização sobre os perigos da pressão alta é essencial para reverter esse cenário. A sociedade precisa entender que cuidar da saúde cardiovascular é uma prioridade, e pequenas mudanças no dia a dia podem salvar vidas. Afinal, a prevenção ainda é o melhor remédio.

Se você ainda não aferiu sua pressão recentemente, procure um médico ou uma unidade de saúde e faça essa avaliação. Combater o mal silencioso da hipertensão começa com informação, prevenção e ação.

Como estudar de forma eficiente para um Concurso Público

 

Estudar para um concurso público é uma tarefa que exige organização, disciplina e estratégias bem definidas. O primeiro passo para uma preparação eficiente é ler o edital com atenção, pois ele traz informações cruciais sobre o conteúdo da prova, o formato das questões e as datas importantes. Após entender o que será cobrado, é essencial montar um cronograma de estudos, distribuindo as disciplinas de forma equilibrada e priorizando aquelas em que você tem mais dificuldade.

O planejamento é fundamental, e é importante começar a estudar com antecedência, dividindo o tempo disponível até a prova em etapas que incluam aprendizado, revisão e prática. Use materiais de qualidade, como apostilas, livros e cursos específicos para o concurso, e aproveite recursos como videoaulas, que podem ajudar a entender melhor os conteúdos mais complexos. Além disso, resolver provas anteriores é uma excelente maneira de se familiarizar com o estilo da banca examinadora e os tipos de questões.

Durante os estudos, adotar técnicas eficazes pode fazer toda a diferença. Resumos e mapas mentais são ótimas ferramentas para fixar o conteúdo, enquanto a repetição espaçada ajuda a revisar regularmente e reforçar a memória. Praticar questões diariamente e realizar simulados periódicos são estratégias indispensáveis para treinar o tempo e identificar pontos fracos.

É importante também organizar seus materiais, seja de forma física ou digital, mantendo resumos, exercícios e referências bem categorizados. Use aplicativos ou agendas para monitorar seu progresso e garantir que as metas sejam cumpridas. Equilibrar os estudos com momentos de descanso é essencial; pausas regulares durante as sessões de estudo ajudam na concentração, e um sono de qualidade contribui para a consolidação da memória. Não descuide da saúde: manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas melhora a disposição e o foco.

No dia da prova, administre o tempo com sabedoria, priorizando questões mais fáceis e evitando gastar muito tempo nas mais difíceis. Lembre-se de revisar suas respostas, se possível, antes de entregar. Por fim, mantenha-se motivado, lembrando-se dos benefícios que a aprovação trará para sua vida, e cerque-se de pessoas que apoiem seu objetivo. Com dedicação, disciplina e estratégias adequadas, você estará mais preparado para conquistar a vaga dos seus sonhos.

Técnicas de Estudo

• Leia e resuma: Faça anotações e resumos para fixar melhor o conteúdo.
• Mapas mentais: Use diagramas para visualizar conexões entre os tópicos.
• Repetição espaçada: Reforce o aprendizado revisando periodicamente o que foi estudado.
• Resolva questões: Pratique com exercícios da banca do concurso. Isso ajuda a identificar padrões e áreas para melhorar.
• Simulados: Realize simulados para treinar o tempo e identificar dificuldades.

 

Inscrições concurso da UFPB com mais de 100 vagas e salários de R$ 4,5 mil começam nesta segunda-feira

As inscrições para o novo concurso da Universidade Federal da Paraíba (UFPB) com mais de 100 vagas para cargos de nível técnico-administrativo começam nesta segunda-feira (18). Como visto pelo ClickPB, são 116 oportunidades entre vagas para ampla concorrência, pessoas com deficiência e negros. Os salários iniciais vão de R$ 2,6 mil (nível médio) a R$ 4,5 mil (nível superior).

Como trouxe o ClickPB, as inscrições poderão ser feitas no site do Instituto Brasileiro de Formação e Capacitação (IBFC) até o dia 17 de dezembro. O valor das inscrições para os cargos de nível médio é de R$ 110, já para os de nível superior R$ 140.

CLIQUE AQUI E LEIA O EDITAL COMPLETO DO CONCURSO DA UFPB

O cargo com maior número de oportunidades é o de assistente em administração, com 35 vagas para ampla concorrência, uma vaga para pessoa com deficiência e 10 vagas para negros, totalizando 48 oportunidades.

Entre os cargos de nível superior, algumas das oportunidades são as de médico, produtor cultural, assistente social, enfermeiro, economista e bibliotecário.

Provas

De acordo com o edital, a previsão é que as provas objetivas ocorram no dia 09 de fevereiro de 2025 e devem ser aplicadas nos municípios onde há campi da UFPB: João Pessoa, Areia, Bananeiras e Litoral Norte (Mamanguape e Rio Tinto).

Além da prova objetiva, alguns cargos também terão provas práticas. São eles: Músico-Viola e Técnico em Laboratório (Anatomia/Necropsia, Audiovisual, Biologia, Biotério, Eletrônica, Eletrotécnica, Gastronomia, Odontologia e Química).

Disciplinas da prova objetiva

Segundo consta no edital, a prova objetiva do certame será formada por 50 questões, distribuídas da seguinte forma:

• • 10 de Língua Portuguesa
  • 5 de Raciocínio Lógico
  • 5 de Noções de Informática
  • 10 de Legislação
  • 20 de Conhecimentos Específicos

Distribuição das Vagas

A distribuição das vagas ocorrerá conforme a necessidade de cada campus da instituição. O campus de João Pessoa, ele abrange as unidades Mangabeira (João Pessoa) e Santa Rita (Centro de Ciências Jurídicas).

Jornada de trabalho e salários

A jornada de trabalho varia conforme o cargo. Como observou o ClickPB, de 20 horas semanais a 40 horas semanais.

Além dos salários iniciais de R$ 2,6 mil para cargos de nível médio e R$ 4,5 mil para os de nível superior, os aprovados vão receber um auxílio-alimentação de R$ 1 mil. Com isso, os salários iniciais chegam a mais de R$ 5,5 mil a depender do cargo pleiteado. 

FONTE: CLICK PB

INSA divulga Concurso Público para profissionais de nível superior

 

O Instituto Nacional do Semiárido (INSA) anuncia a abertura de um novo Concurso Público, com o objetivo de preencher 19 vagas para profissionais de nível superior.

De acordo com o edital, as oportunidades são para os seguintes cargos:

Pesquisador Adjunto I - Área de Atuação: Biodiversidade (1 vaga); Pesquisador Adjunto I - Área de Atuação: Ciência e Tecnologia de Alimentos (1 vaga); Pesquisador Adjunto I - Área de Atuação: Desertificação (1 vaga); Pesquisador Adjunto I - Área de Atuação: Energia (1 vaga); Pesquisador Adjunto I - Área de Atuação: Gestão da Informação e Popularização do Conhecimento (1 vaga); Pesquisador Adjunto I - Área de Atuação: Recursos Hídricos (1 vaga); Pesquisador Adjunto I - Área de Atuação: Sistema de Produção Animal (1 vaga); Pesquisador Adjunto I - Área de Atuação: Sistema de Produção Vegetal (1 vaga); Pesquisador Adjunto I - Área de Atuação: Solos e Mineralogia (2 vagas); Tecnologista Pleno 2 - I - Área de Atuação: Biodiversidade (1 vaga); Tecnologista Pleno 2 - I - Área de Atuação: Bioeconomia (1 vaga); Tecnologista Pleno 2 - I - Área de Atuação: Ciência e Tecnologia de Alimentos (1 vaga); Tecnologista Pleno 2 - I - Área de Atuação Desertificação (1 vaga); Tecnologista Pleno 2- I- Área de Atuação: Gestão da Informação e Popularização do Conhecimento (1 vaga); Tecnologista Pleno 2 - I - Área de Atuação: Inovação (1 vaga); Tecnologista Pleno 2 - I - Área de Atuação: Recursos Hídricos (1 vaga); Tecnologista Pleno 2 - I - Área de Atuação: Sistema de Produção Animal (1 vaga); Tecnologista Pleno 2 - I - Área de Atuação: Sistema de Produção Vegetal (1 vaga).

No quantitativo de vagas acima mencionado, encontram-se as reservadas para candidatos (AC, PCD e N) que se enquadrem nos itens especificados no edital de abertura.

Para concorrer a uma das oportunidades, é necessário que o candidato tenha graduação na respectiva área em que pretende atuar, com a titulação mínima exigida, entre outros requisitos estabelecidos no edital.

Ao serem admitidos, os profissionais deverão cumprir jornadas de 40 horas semanais e contarão com remuneração mensal de R$ 6.710,29, acrescido de recebimento por titulação e gratificação por desempenho de atividade.

Inscrição e seleção

Os interessados poderão se inscrever a partir das 10h do dia 27 de novembro de 2024 até as 18h do dia 26 de dezembro de 2024 (horário de Brasília/DF), pelo site do Cebraspe, com taxa de R$ 150,00.

A seleção dos candidatos será realizada por meio de prova objetiva e discursiva, prevista para o dia 23 de fevereiro de 2025; prova oral; defesa pública de memorial; e análise de títulos e currículos.

Vigência

O prazo de validade do concurso será de dois anos, contados a partir da data de publicação da homologação do resultado final, podendo ser prorrogado, uma única vez, por igual período

FONTE: PCI CONCURSOS