Ansiedade: Um mal silencioso e as estratégias para tratamento

 

A ansiedade é um dos transtornos mais comuns da atualidade, afetando milhões de pessoas ao redor do mundo. Ela vai além do simples nervosismo e pode se tornar um transtorno debilitante, interferindo no trabalho, nos estudos e nas relações pessoais. Mas, com tratamento e cuidados específicos, é possível controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

A ansiedade pode ser vista como uma resposta natural do corpo a situações estressantes. Porém, quando o medo e a preocupação se tornam excessivos e persistentes, é necessário buscar ajuda. Especialistas apontam que os transtornos de ansiedade podem se manifestar de várias formas, como ataques de pânico, fobias, transtorno de ansiedade generalizada e ansiedade social.

Principais Sintomas e Formas de Ansiedade

Entre os sintomas mais comuns da ansiedade estão a preocupação constante, dificuldade para relaxar, insônia, dores musculares, palpitações e falta de ar. “A pessoa que sofre de ansiedade vive em constante apreensão, mesmo sem motivo aparente”, explica a psicóloga Juliana Moreira, especialista em saúde mental. A ansiedade pode surgir como resposta a fatores genéticos, eventos traumáticos ou estresse contínuo.

Formas de Tratamento

1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): A TCC é considerada uma das melhores abordagens para o tratamento da ansiedade. Essa técnica ajuda o paciente a identificar e modificar padrões de pensamento que alimentam o ciclo ansioso.
2. Medicamentos: Em alguns casos, o uso de medicamentos é necessário para controlar os sintomas. Ansiolíticos e antidepressivos podem ser prescritos, sempre com acompanhamento médico.
3. Técnicas de Relaxamento e Mindfulness: Práticas como meditação e respiração profunda ajudam a pessoa a se concentrar no momento presente, aliviando a mente de preocupações e diminuindo os sintomas de estresse.
4. Atividade Física: Exercícios físicos regulares podem ajudar a controlar a ansiedade, pois estimulam a produção de endorfina, o hormônio do bem-estar.
5. Mudanças no Estilo de Vida: Hábitos como reduzir o consumo de cafeína, manter uma alimentação equilibrada e respeitar as horas de sono também fazem diferença no controle da ansiedade.
6. Terapias Complementares: Algumas pessoas relatam benefícios com terapias alternativas, como acupuntura e aromaterapia, que podem complementar o tratamento convencional.

Busque Apoio

Especialistas recomendam que, caso a ansiedade comece a impactar a vida cotidiana, é essencial buscar ajuda profissional. “Lidar com a ansiedade é um processo, mas com apoio e o tratamento adequado, é possível retomar o controle e alcançar uma vida equilibrada”, orienta Juliana.

A ansiedade é um problema real e afeta muitas pessoas em silêncio, mas com o tratamento certo, é possível viver plenamente.

Quem veio primeiro: o ovo ou a galinha? A ciência finalmente responde

 

Cientistas da Universidade de Genebra, na Suíça, responderam ao dilema histórico que deu origem ao ditado popular: "Quem veio primeiro: o ovo ou a galinha?".

Com a descoberta de um organismo unicelular, cujas características são similares à de um embrião, identificado entre sedimentos marinhos encontrados no Havaí em 2017, os pesquisadores puderam entender como células de bilhões de anos puderam se dividir para formar "um embrião dentro de um ovo". 

O organismo descoberto, Chromera perkinsii, é unicelular fotossintético, como são o Plasmodium (parasita responsável pela malária) e o Toxoplasma (parasita que causa toxoplasmose).

Ele faz parte do grupo dos alveolados, que inclui tanto espécies de vida livre quanto parasitas.

O Chromera perkinsii tem dois tipos de células, embora seja unicelular. Isso ocorre porque, dentro dele, há "processos de coordenação e diferenciação multicelular" que já ocorriam muito tempo antes de animais aparecerem na Terra, de acordo com Omaya Dudin, pesquisadora que coordenou o estudo.

A evolução de um organismo unicelular que ocorreu de forma independente, até finalmente ser capaz de formar embriões, pode ser uma teoria para a resposta definitiva: quem veio primeiro foi o ovo.

A prova

Há milhões de anos, formações embrionárias distintas, como as de mamíferos, répteis e aves, existiam simultaneamente no planeta, o que prova que a origem de todos eles foi um ovo. Um ovo que surgiu muito antes de todos eles.

O estudo concluiu, portanto, que colônias multicelulares similares ao Chromsfera perkinsii desenvolviam-se para "formar ovos" bem antes de haver animais — ou galinhas.

Além disso, investigações de fósseis antigos, que remontam a 600 milhões de anos, com uma estrutura celular parecida à do organismo que permitiu a descoberta, devem se beneficiar da pesquisa, que desafia "concepções tradicionais" sobre organismos multicelulares e seu processo de evolução.

FONTE: REVISTA FORUM

Deus existe. Deus existe no cérebro', diz neuropsicólogo e pesquisador

 

Em julho passado, o neuropsicólogo e professor da Faculdade de Medicina da Northwestern University, nos Estados Unidos, Jordan Grafman, publicou um artigo na revista Nature, intitulado "Os neurocientistas não devem ter medo de estudar religião". Grafman está ciente de que o tema é polêmico e não hesita em abordá-lo. Segundo ele, “neurocientistas evitam estudar religião ou espiritualidade por receio de serem vistos como pouco científicos” e defende a importância de explorar o tema. Seu objetivo não é comprovar ou refutar a existência de Deus ou da espiritualidade, mas entender como essas crenças funcionam no cérebro e quais são seus efeitos.

O professor iniciou uma parceria com o instituto Ciência Pioneira, do IDOR, para criar um centro virtual de pesquisa em “neurociência das crenças”, unindo pesquisadores brasileiros e estrangeiros. Esse centro também envolve o King’s College London e o Shirley Ryan AbilityLab. Grafman liderará pesquisas de pós-doutorado sobre temas como cognição religiosa, as bases neurológicas das crenças e a interação entre crenças religiosas e não religiosas.

Em entrevista ao GLOBO, Grafman explicou sua abordagem científica, afirmando: “Deus existe. Tenho confiança de que Deus existe no cérebro”. A seguir, os principais pontos da entrevista:

Escolhemos acreditar ou a fé é algo irracional? Grafman explica que aprendemos a acreditar. A maioria das pessoas é exposta a crenças desde a infância, seja no lar ou em locais de culto. Algumas pessoas, no entanto, escolhem seu sistema de crenças após análise racional ou experiências emocionais marcantes.

Mesmo quem cresce em uma família ateia pode desenvolver crenças? Sim, ele afirma. “Não acreditar em Deus também é uma crença.” Muitas pessoas escolhem sistemas de crença em busca de conforto ou alívio da ansiedade. Ao entrar em contato com ideias religiosas, até mesmo ateus formam representações de Deus no cérebro.

Nosso cérebro é projetado para a crença? Grafman defende que sim. Desde os primórdios, a busca por explicações para fenômenos naturais levou à criação de conceitos sobrenaturais. Esses sistemas de crenças ajudaram a organizar sociedades e moldaram a evolução humana.

As crenças são questionadas? Uma crença estabelecida oferece segurança e reduz a ansiedade, mas quem não possui crenças pode viver mais ansioso. “As crenças são uma assinatura de identidade”, afirma Grafman, definindo tanto indivíduos quanto grupos.

A ciência diminuiu a crença em fenômenos sobrenaturais? Grafman acredita que, embora a ciência tenha explicado muitas coisas, não responde a tudo. A fé ainda encontra espaço onde a ciência não alcança, como nas questões sobre a origem e o destino da vida.

Como a fé age no cérebro? Assim como estudamos sonhos e emoções no cérebro, Grafman defende que é possível mapear as redes neurais ligadas à fé e à prática religiosa. Pesquisas sobre fundamentalismo, por exemplo, podem revelar como crenças políticas e religiosas interagem no cérebro.

Por que os cientistas evitam estudar espiritualidade? Segundo Grafman, o temor de ser ridicularizado e o preconceito social dificultam a pesquisa na área. Muitos acadêmicos, especialmente os que não creem em Deus, são céticos quanto a essas investigações, o que afasta outros pesquisadores da área.

Estudar religião é diferente de investigar seus efeitos no cérebro e na vida das pessoas? Grafman ressalta que seu foco está nos aspectos intelectuais da religião e suas representações cerebrais. A pesquisa também examina como emoções, política e religião podem interagir no cérebro e influenciar a saúde.

Há evidências de que a espiritualidade beneficia a saúde? Sim, Grafman explica que a fé pode reduzir a ansiedade e o estresse, o que é positivo para a saúde. O efeito placebo é um exemplo de como a crença pode atuar no cérebro, estimulando mecanismos que controlam o estresse.

Qual é o propósito do novo centro de estudos no Rio? Esse centro foi criado para estudar as crenças sob a perspectiva da neurociência, eliminando muitos dilemas envolvidos no estudo da religião. Segundo Grafman, o impacto da iniciativa vai além do Brasil e abrange outros tipos de crença, como as políticas e econômicas, ampliando o entendimento das bases cerebrais da crença.

FONTE: O GLOBO

Os Cursos mais procurados no ENEM e suas perspectivas no mercado de trabalho

 

Com o crescimento do Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM) como porta de entrada para as universidades públicas e privadas no Brasil, muitos estudantes se preparam para alcançar notas altas e ingressar nos cursos mais disputados do país. A cada ano, alguns cursos se destacam pela demanda dos candidatos, e essa procura geralmente reflete as tendências do mercado de trabalho, o reconhecimento da profissão e o potencial de remuneração. A seguir, confira os cursos mais procurados no ENEM e as perspectivas de carreira em cada área.

 

1. Medicina

Medicina é, sem dúvida, o curso mais disputado do Brasil. O prestígio da profissão, a possibilidade de estabilidade financeira e o desejo de ajudar pessoas atraem milhares de estudantes anualmente. O curso exige anos de dedicação e estudo, com formação que se estende até a residência médica. No mercado de trabalho, médicos encontram oportunidades em hospitais públicos e privados, clínicas e consultórios próprios. A área é uma das que apresentam maior taxa de empregabilidade, embora as exigências e a responsabilidade sejam igualmente altas.

2. Direito

O curso de Direito é uma das formações mais tradicionais e também uma das mais procuradas. Com uma formação que abrange diversas áreas, como direito civil, penal, trabalhista e administrativo, o curso oferece uma ampla gama de oportunidades no setor público e privado. Muitos estudantes visam carreiras de destaque no serviço público, como juiz, promotor e delegado, que oferecem estabilidade e bons salários. No setor privado, advogados podem atuar em escritórios de advocacia ou empresas, trabalhando em consultoria jurídica ou mediação.

3. Enfermagem

O setor de saúde está em alta, e Enfermagem é um dos cursos mais requisitados devido ao aumento da demanda por profissionais da saúde. Enfermagem capacita profissionais para atuar diretamente com o cuidado de pacientes em hospitais, clínicas, unidades de saúde e domicílios. Com o envelhecimento da população, o curso tem ganhado ainda mais relevância, proporcionando uma carreira estável e com diversas oportunidades de atuação.

4. Engenharia (Civil, Mecânica, Elétrica)

As engenharias sempre foram populares e, entre elas, a Engenharia Civil se destaca. Com a retomada das construções e a necessidade de infraestrutura, engenheiros civis encontram um mercado amplo para atuação. Outras especializações, como Engenharia Mecânica e Elétrica, também são altamente requisitadas, com oportunidades no setor industrial, energético e de tecnologia. Engenheiros são fundamentais em projetos de grande escala, e a profissão oferece boas perspectivas de remuneração e crescimento na carreira.

5. Psicologia

A busca por bem-estar e saúde mental colocou Psicologia em evidência nos últimos anos. A carreira é atrativa para estudantes interessados em compreender o comportamento humano e ajudar pessoas a lidar com questões emocionais e mentais. Psicólogos podem atuar em consultórios próprios, escolas, empresas, hospitais e clínicas de reabilitação. A profissão oferece uma crescente demanda devido ao aumento da conscientização sobre saúde mental, especialmente após a pandemia de COVID-19.

6. Administração

Administração é um dos cursos mais procurados devido à sua versatilidade. A formação abrange áreas de gestão, marketing, finanças e recursos humanos, possibilitando que os formados atuem em empresas de diversos setores. Administradores são valorizados por sua capacidade de organização e liderança, além de habilidades de análise e planejamento. O curso é ideal para quem deseja seguir uma carreira em cargos de liderança ou mesmo abrir o próprio negócio.

7. Educação Física

A preocupação com a saúde e o bem-estar tem levado muitos estudantes a buscarem a carreira em Educação Física. Este curso capacita profissionais para atuar em academias, escolas, clubes esportivos e programas de promoção à saúde. Com o aumento do interesse em atividades físicas e qualidade de vida, a demanda por educadores físicos continua em crescimento, especialmente em academias e projetos sociais.

8. Veterinária

O curso de Medicina Veterinária se destaca entre os mais procurados, especialmente por aqueles que têm paixão pelo cuidado de animais. Veterinários encontram oportunidades de trabalho em clínicas e hospitais veterinários, fazendas, indústrias de alimentos e até mesmo na área de pesquisa. Com o crescimento do mercado de animais de estimação, a profissão tem ganhado mais visibilidade e traz uma boa estabilidade financeira para seus profissionais.

9. Odontologia

Odontologia é um curso da área da saúde que oferece boas perspectivas salariais e uma alta taxa de empregabilidade. Dentistas podem trabalhar em clínicas odontológicas, abrir seus próprios consultórios ou atuar em hospitais. A profissão exige uma formação rigorosa, mas é recompensadora e apresenta demanda constante, especialmente em regiões onde há poucos profissionais especializados.

10. Computação e Tecnologia da Informação

Com a digitalização e a transformação digital de empresas, os cursos de Ciência da Computação, Engenharia da Computação e Sistemas de Informação têm se tornado cada vez mais procurados. Esses profissionais encontram um mercado aquecido, com oportunidades em empresas de tecnologia, startups, bancos e indústrias. A demanda por especialistas em programação, análise de dados e cibersegurança é alta, e os salários tendem a ser atrativos, especialmente para aqueles com especialização em áreas tecnológicas.

 

Por tanto...

A escolha de um curso de graduação é uma decisão importante e deve considerar não apenas o interesse pessoal, mas também as perspectivas de mercado. Os cursos mais procurados no ENEM refletem o alinhamento entre o sonho dos candidatos e as oportunidades que o mercado de trabalho oferece. Enquanto alguns cursos, como Medicina e Direito, são conhecidos por sua estabilidade e prestígio, outros, como Psicologia e Tecnologia da Informação, destacam-se pelo crescimento recente e as novas demandas sociais e tecnológicas.

Seja qual for à escolha, a preparação para o ENEM é essencial para conseguir uma vaga nos cursos mais concorridos. A dedicação e o estudo são as chaves para entrar na universidade e começar uma carreira promissora!

Últimas do Enem 2024

 

1) A fome não é um problema técnico, pois ela não se deve à falta de alimentos, isso porque a fome convive hoje com as condições materiais para resolvê-la.

PORTO-GONÇALVES, C. W. Geografia da riqueza, fome e meio ambiente. In: OLIVEIRA, A. U.; MARQUES, M. I. M. (Org.). O campo no século XXI: território de vida, de luta e de construção da justiça social. São Paulo: Casa Amarela; Paz e Terra, 2004 (adaptado).

O texto demonstra que o problema alimentar apresentado tem uma dimensão política por estar associado ao(à): 

A) Escala de produtividade regional;

B) Padrão de distribuição de renda;

C) Dificuldade de armazenamento de grãos;

D) Crescimento da população mundial;

E) Custo de escoamento dos produtos.

2) Suponha que você seja um consultor e foi contratado para assessorar a implantação de uma matriz energética em um pequeno país com as seguintes características: região plana, chuvosa e com ventos constantes, dispondo de poucos recursos hídricos e sem reservatórios de combustíveis fósseis.

De acordo com as características desse país, a matriz energética de menor impacto e risco ambientais é a baseada na energia:

A) Dos biocombustíveis, pois tem menos impacto ambiental e maior disponibilidade;

B) Solar, pelo seu baixo custo e pelas características do país favoráveis à sua implantação;

C) Nuclear, por ter menos risco ambiental a ser adequada a locais com menor extensão territorial;

D) Hidráulica, devido ao relevo, à extensão territorial do país e aos recursos naturais disponíveis;

E) Eólica, pelas características do país e por não gerar gases do efeito estufa nem resíduos de operação.

3) Palestinos se agruparam em frente a aparelhos de televisão e telas montadas ao ar livre em Ramalah, na Cisjordânia, para acompanhar o voto da resolução que pedia o reconhecimento da chamada Palestina como um Estado observador não membro da Organização das Nações Unidas (ONU). O objetivo era esperar pelo nascimento, ao menos formal, de um Estado palestino. Depois da aprovação da resolução, centenas de pessoas foram à praça da cidade com bandeiras palestinas, pelas ruas. Aprovada com 138 votos dos 193 da Assembleia-Geral, a resolução eleva o status do Estado palestino perante a organização. Palestinos comemoram elevação de status na ONU com bandeiras e fogos.

A mencionada resolução da ONU referendou:

A) O(a) delimitação institucional das fronteiras territoriais;

B) Aumento da qualidade de vida da população local;

C) Implementação do tratado de paz com os israelenses;

D) Apoio da comunidade internacional à demanda nacional;

E) Equiparação da condição política com a dos demais países.

4) Em Beirute, no Líbano, quando perguntado sobre onde se encontram os refugiados sírios, a resposta do homem é imediata: “em todos os lugares e em lugar nenhum”. Andando ao acaso, não é raro ver, sob um prédio ou num canto de calçada, ao abrigo do vento, uma família refugiada em volta de uma refeição frugal posta sobre jornais como se fossem guardanapos. Também se vê de vez em quando uma tenda com a sigla ACNUR (Alto Comissariado das Nações Unidas para Refugiados), erguida em um dos raros terrenos vagos da capital.

O cenário descrito aponta para uma crise humanitária que é explicada pelo processo de:

A) Migração massiva de pessoas atingidas por catástrofe natural;

B) hibridização cultural de grupos caracterizados por homogeneidade social;

C) Desmobilização voluntária de militantes cooptados por seitas extremistas;

D) Desmobilização voluntária de militantes cooptados por seitas extremistas;

E) Desterritorialização forçada de populações afetadas por conflitos armados.

5) Os países industriais adotaram uma concepção diferente das relações familiares e do lugar da fecundidade na vida familiar e social. A preocupação de garantir uma transmissão integral das vantagens econômicas e sociais adquiridas tem como resultado uma ação voluntária de limitação do número de nascimentos.

Em meados do século XX, o fenômeno social descrito contribuiu para o processo europeu de:

A) Estabilização da pirâmide etária;

B) Conclusão da transição demográfica;

C) Contenção da entrada de imigrantes;

D) Elevação do crescimento vegetativo;

E) Formação de espaços superpovoados

RESPOSTA

1) B

2) E

3) D

4) E

5) B

Prefeitura de Natal - RN divulga 710 vagas em novo Concurso Público

 

No estado do Rio Grande do Norte, a Prefeitura de Natal divulgou a abertura de inscrições para um novo Concurso Público, que tem como objetivo preencher 710 vagas com candidatos de nível superior.

Segundo o edital, as oportunidades são para os cargos de: Professor Pedagogo para Educação Infantil e Ensino Fundamental (450 vagas); Professor do Atendimento Educacional Especializado - AEE (60 vagas); Professor de Artes/Dança (5 vagas); Professor de Artes/Artes Visuais (6 vagas); Professor de Artes/Teatro (6 vagas); Professor de Artes/Música (5 vagas); Professor de Educação Física (15 vagas); Professor de Ensino Religioso (25 vagas); Professor de Geografia (13 vagas); Professor de História (15 vagas); Professor de Inglês (15 vagas); Professor de Língua Portuguesa (30 vagas); Professor Intérprete de Libras (10 vagas); Professor de Matemática (40 vagas); Professor de Ciências da Natureza (15 vagas).

No quantitativo de vagas acima mencionado, encontram-se as reservadas para candidatos (AC, PCD, Negros/Pardos) que se enquadrem nos itens especificados no edital de abertura.

Ao serem admitidos, os profissionais deverão atuar em jornada de 30 horas semanais de trabalho, com remuneração mensal inicial no valor de R$ 3.315,41.

Para participar

Os interessados podem se inscrever pela internet, no período das 12h do dia 25 de novembro de 2024 até as 23h59 do dia 16 de dezembro de 2024, observado o horário local de Natal, no site da Comperve.

Como forma de classificação, os concorrentes serão avaliados por meio de prova escrita e prova de títulos. Informações complementares podem ser obtidas por meio do edital completo que consta em nosso site.

Validade

O prazo de validade do concurso será de dois anos, contados a partir da sua homologação, prorrogável por igual período, conforme conveniência da Prefeitura Municipal de Natal.

FONTE: PCI CONCURSOS

RN retificam Concurso Público com 598 vagas para a área da educação

 

A Secretaria de Estado da Administração (SEAD) do estado do Rio Grande do Norte, por meio da Secretaria de Estado da Educação, do Esporte e do Lazer - SEEC, anunciou uma nova retificação para o Concurso Público que tem como objetivo preencher 598 vagas, além de formar cadastro reserva, para profissionais de nível superior.

Segundo o documento mais recente (Retificação II), as modificações foram destinadas ao conteúdo programático e subitens referentes à isenção.

De acordo com o edital, as oportunidades são para as seguintes áreas: Professor de Arte (16 vagas); Professor de Ciências Biológicas (30 vagas); Professor de Educação Especial - Intérprete/Tradutor de Libras (44 vagas); Professor de Educação Especial - Libras (11 vagas); Professor de Educação Física (16 vagas); Professor de Filosofia (15 vagas); Professor de Física (30 vagas); Professor de Geografia (29 vagas); Professor de História (31 vagas); Professor de Língua Espanhola (15 vagas); Professor de Língua Inglesa (16 vagas); Professor de Língua Portuguesa (65 vagas); Professor de Matemática (50 vagas); Professor de Pedagogia - Anos Iniciais (16 vagas); Professor de Pedagogia - Educação Especial (129 vagas); Professor de Química (28 vagas); Professor de Ensino Religioso; Professor de Sociologia (15 vagas); Professor do Curso Técnico de Nível Médio em Administração (21 vagas); Professor do Curso Técnico do Nível Médio em Informática (21 vagas); Especialista de Educação - Suporte Pedagógico.

No quantitativo de vagas acima mencionado, encontram-se as reservadas para candidatos (AC, PCD e N) que se enquadrem nos itens especificados no edital de abertura.

Ao serem admitidos, os profissionais deverão cumprir jornada de 30 horas semanais e contarão com remuneração mensal de R$ 4.809,60.

Inscrição e classificação

Os interessados poderão se inscrever a partir das 16h do dia 21 de outubro de 2024 até as 16h do dia 21 de novembro de 2024 (horário de Brasília/DF), pelo site FGV, com taxa de R$ 150,00. Vale pontuar que a solicitação de isenção do valor poderá ser feita entre os dias 21 e 23 de outubro de 2024.

A classificação dos candidatos será realizada por meio de provas objetiva e discursiva, previstas para o dia 19 de janeiro de 2025, além de avaliação de títulos. O conteúdo programático consistirá em questões de conhecimentos gerais e específicos.

Vigência

O prazo de validade do Concurso Público será de dois anos, contados da data da homologação do resultado final, podendo ser prorrogado por igual período.

Mais detalhes podem ser encontrados no edital completo, disponível em nosso site.

https://arq.pciconcursos.com.br/seec-e-sead-rn-retificam-concurso-publico-com-598-vagas-para-a-area-da-educacao/1662889/5725465275/edital_de_abertura_n_01_2024_retificado.pdf

Fonte: PCI CONCURSOS