Que
tal usar o novo ano à vista para refletir e adotar novos hábitos que promovam
não apenas o bem-estar, mas também a sustentabilidade em diversas áreas? O
princípio de sustentabilidade pressupõe o uso de recursos no presente sem
esgotá-los para o futuro, e tem como base três pilares: social, ambiental e
financeira. Especialistas em psicologia, finanças, meio ambiente e
tecnologia dão dicas de como harmonizar esses ingredientes para um novo ano
mais equilibrado, harmonioso e saudável.
Aqui
estão cinco hábitos que você pode incorporar em 2025:
1.Saúde mental
“Será
que estamos prontos para mudanças? Mudar não é fácil. Se você se sentir
minimamente confortável ou adaptado onde está, acaba abrindo mão de mudar por
medo. Você muda alguma coisa quando o incômodo de estar onde você está é maior
do que o medo da mudança. Aí você muda.
Comece
2025 com novos hábitos, não tenha medo de mudar e esteja preparado para isso.
Procurar um profissional da psicologia pode ser um caminho para te ajudar na
direção de um novo ano e de uma mudança que você precisa e almeja.
Além
disso, o esforço que você deposita para fazer as coisas serem diferentes
influência no resultado. Adeque o esforço que você está disposto a fazer ao seu
objetivo. Ou você pode se esforçar na mesma medida, ou diminui o objetivo para
não se frustrar. A vida não é sobre ganhar, é sobre não desistir.”
2.Controle financeiro
“Quem
não anota, não controla; quem não controla, não gerencia. A maioria das pessoas
sabe quanto ganham, mas não sabe quanto gastam. Esse processo de falta de
controle do fluxo de dinheiro pode levar a compras impulsivas, endividamento,
ausência de reserva de emergência, desperdício e, claro, descontrole
financeiro.
Comece 2025
anotando todos os seus gastos.
Deixe
de salvar o número do cartão de crédito em sites de compras ou apps. Estudos
mostram que salvar os dados aumenta a impulsividade, pois o simples fato de
precisar buscar o cartão na bolsa pode fazer a pessoa repensar e se desconectar
da compra, evitando que ela fique parada no carrinho. Parece um hábito simples,
mas isso é muito comum de acontecer. Faça uma revisão mensal da sua fatura de
cartão de crédito. Esse hábito lhe permitirá visualizar seus gastos mensalmente
e refletir sobre o uso do cartão. Alimentação e transportes via apps fazem o
cartão ‘explodir’. Essa ‘limpeza’ mensal ajuda a cortar desperdícios e, claro,
a refletir sobre seus hábitos financeiros.”
3.Desenvolvimento
profissional
“Para
quem deseja começar o ano focando na carreira, investir em cursos gratuitos
para formação profissional é uma excelente maneira de adquirir novas
habilidades sem comprometer o orçamento. Organizações como a Junior
Achievement Brasil, por exemplo, disponibilizam diversos de cursos gratuitos
sobre temas como educação financeira, empreendedorismo e inovação. Vale
conferir também sites de universidades e outras instituições renomadas. Muitos
desses programas oferecem certificação, que agregam valor ao currículo e ajudam
a se destacar no mercado.
Outra
dica importante é organizar uma rotina de estudos. Separe um tempo específico
na sua agenda para se dedicar aos cursos escolhidos e garanta um ambiente
tranquilo para maximizar o aprendizado. Priorize cursos que desenvolvam tanto
habilidades técnicas, necessárias para a sua área de atuação, quanto
competências interpessoais, como liderança e inteligência emocional, cada vez
mais requisitadas no mercado.”
4.Consumo
consciente
“O
lixo plástico é um dos grandes vilões da natureza. O Brasil é o quarto maior
produtor de lixo plástico do mundo, com 11 milhões de toneladas ao ano, sendo
que menos de 2% é reciclado. E, descartado no meio ambiente, o plástico
derivado de petróleo pode levar mais de 200 anos para se decompor, indo parar
nos oceanos, dentro dos animais marinhos, e até na nossa corrente
sanguínea.
Uma
forma prática de reduzir o consumo de plásticos é evitar itens descartáveis,
como copos e talheres de plástico. Sempre que possível, opte por alternativas
reutilizáveis ou compostáveis, que após o descarte adequado podem ser
transformadas em adubo. Repensar o consumo de plásticos descartáveis é um passo
importante para a preservação do meio ambiente e para a construção de um futuro
mais sustentável.
E
mais: planeje suas compras! Além de evitar a aquisição de produtos que você não
precisa, reduz o acúmulo de resíduos toda vez que tiver uma sacola reutilizável
para as compras ou optar por produtos menos ‘empacotados’”.
5.Segurança digital
“A
virada de ano pode ser uma oportunidade para começar a lidar com dados, cartões
e contas bancárias de forma mais segura. Na hora do descuido, o fruto do
trabalho de um ano pode desaparecer por conta de um golpe. Aplicativos de
banco, celulares e carteiras digitais estão desenvolvendo ferramentas de cibersegurança
cada vez mais complexas, mas a eficácia depende também de cidadãos mais
cuidadosos.
Quanto
à prevenção, não há limite. Algumas dicas são não clicar em links suspeitos,
ativar notificações do celular para todas as transações realizadas, evitar usar
Wi-Fi públicos, desconfiar de solicitações suspeitas, limitar transações
diárias, tomar cuidado com QR Codes escaneados e reforçar camadas de
autenticação de senha, quando não alterar as senhas de tempos em tempos. São
práticas simples, mas esquecidas com frequência na correria diária. “Você pode
começar 2025 com novos hábitos e mantê-los sempre em dia para viver um ano sem
dores de cabeça”.
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